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Hiit - High Intensity Interval Training münchen

Fett verbrennen – abnehmen – Muskeln aufbauen – Kondition verbessern

 

Bei dem individuellen Ganzkörper-Zirkeltraining kombinieren wir hoch intensive Übungen (Sit-Ups, Liegestützen, Kurzhanteltraining, Koordinationsübungen, TRX-Übungen, Kettlebellübungen, Cardioübungen, Sprints) mit Regenerationsphasen.

Mit den Übungs-Intervallen führen wir den Körper an die Belastungsgrenze, erhöhen die Herzfrequenz und verabreichen dem Stoffwechsel einen Kick. Dadurch entsteht der sogenannte Nachbrenneffekt (bis zu 24 Stunden).

Jedem Training folgt ein Dehnen und Entspannen um den Körper wieder zu regenerieren. In 30 Minuten HIIT-Training wird mehr Fett verbrannt als mit 90 Minuten Ausdauer/Cardio-Training!